经前乳房胀痛

2020-12-2 11:00:54

常见原因

经前体内雌激素水平增高,乳腺小叶和导管正常增生,乳腺间组织发生水肿,导致乳房变大、碰触胀痛。原本有乳腺增生的人更容易发生胀痛。 而从中医的角度来看,“痛则不通”,乳房的胀痛与经络的瘀滞相关——肝经、胃经、心包经这些与人情绪关联密切的经络都经过乳房,如果它们因生气、焦虑、忧愁等不良情绪而发生淤堵、阻滞,就也会反过来影响乳房的健康,并与坏情绪形成恶性循环。

何时就医

月经前3天乳房有轻微胀感属正常现象。如果太早(经前一周)出现乳房胀痛,且痛感明显,则需要尽早调理,否则易患乳腺疾病。乳房胀痛长期持续,或疼痛并伴有发热、发红、触摸有肿块或乳腺组织异常时,或者(包括其他经前综合征的症状)严重地影响到了你的生活,同时以下的生活建议都对你不起任何作用的时候,应及时就医。

生活建议

1)节省能量,才能让经期更舒畅,身体需要充足的能量帮助排出经血。最好晚上22点前入睡,养肝血。经前和经期饮食清淡些,避免身体把能量耗费在消化油腻食物上。 2)经前做些低强度运动,如:骑车、瑜伽、快走、慢跑、游泳等,帮助身体气血通畅,会有效减少胀痛。 3)经前减少饮食中的盐分,减少咖啡因的摄入。 4)经前期做个放松的人,凡事别太较真儿。压力一般都会加重经前综合征的症状。 5)穿戴舒适的内衣,宽松的运动款比有钢圈的更好,让血液循环更畅通。
饮食治疗

    动作治疗